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        親密關系中的依戀傷害,你有嗎?

        發布時間:2022-09-17

          《親密關系》一書中說:我們最初被某人吸引,通常是由于內心未被滿足的需求。我們會在親密關系中尋找滿足,抱著期待,希望能在關系中獲得親近感、舒適感以及安全感。同時,當彼此的關系進入再深一層次時,我們還會有彼此默認的對這段關系的承諾。

          遇到了覺得是對的人,開始了一場美好的戀愛,但關系總有很多變化。在得到滿足的同時也有可能得到傷害。心理學者Johnson等人在研究中,提出了“依戀傷害”的概念,指在親密關系中,當一方破壞、違背或達不到關系的“預期”時,就會給另一方造成情感或心理上的創傷,此時“依戀傷害”就出現了。

          最明顯的一種依戀傷害表現就是出軌,直接背叛了這段關系,破壞了彼此的承諾,也給伴侶帶來了傷害。而一些不明顯的表現,例如一方生了大病、生活中遭遇了一些重大變故時,沒能得到伴侶的支持;例如伴侶總愛潑冷水,與ta分享一些開心的事情很少能得到積極地回應。

          這些無形的傷害很難去衡量,但確確實實讓我們體驗到了受傷的感覺。遭遇依戀傷害后,我們常常會出現這樣的感受:

          被欺騙

          我們常常會在吵架的情侶中聽到這樣的話“是ta騙了我,在談戀愛前明明不是這樣的”,“談戀愛就是這樣的嗎?怎么跟大家說的不一樣呢?”......當對方沒能像當初承諾的,或者在關系中沒能做到社會主流對愛情的期待那樣時,便容易讓我們產生被欺騙感

          被背叛

          當我們開始一段親密關系時,雙方都默認了會對彼此忠誠,互相支持,不離不棄。而當對方做出破壞這段關系的事情例如出軌、提出分手時,會讓我們有被背叛的感覺。以為是可以徹底交付、全心信賴的人卻做出了背叛的行為,造成了創傷。

          被辜負

          在關系中單方面付出,卻很難得到對方的回應,甚至把付出當做理所當然的事情,這些行為都會讓我們感到失望,或者是我們可以在對方需要時及時出現,但當我們需要時對方卻無法給予支持或回應,會讓我們覺得自己的付出被辜負了

          被否定

          在經歷了一段糟糕的關系后,在自己為這段關系中付出的感情和信任難以得到回報后,我們開始產生懷疑,失敗的挫敗感讓我們懷疑自己是否能找到真正對的人,是否還能得到幸福,甚至是不是自己終究不配得到善待......這些懷疑都會給我們帶來一種被否定的感受。

          而依戀傷害除了會給我們帶來不愉快的感受外,也會對我們與外界的互動產生影響。

          我們常說依戀風格會影響我們的親密關系,而Johnson等人在研究中也發現如果在一段糟糕的親密關系中遭受到了嚴重的依戀傷害,也會極大地影響我們的依戀風格,使得我們即使已經結束了糟糕的關系,依舊會被影響。

          《戀愛假期》中,講述了兩位女生被愛所傷,但最后也被愛所拯救的故事。愛麗絲是英國倫敦的一名報社編輯,與同報社的杰一直處于曖昧的狀態中,在這場持續三年的曖昧關系中,愛麗絲一直陷于對方帶給自己的crush中,時不時的下班約會,帶給愛麗絲帶來許多美好卻短暫的經歷,讓她心甘情愿為對方付出。然而,對方卻在與愛麗絲曖昧的同時交了女朋友,并在愛麗絲與同事面前公布訂婚消息。

          這給愛麗絲帶來極大的沖擊和傷害,一個人在房子里崩潰大哭,甚至起了自殺的念頭。在被前男友傷透了心后,仍會自虐般不斷回想他們交往的細節,細究自己是不是哪里做錯了。而另一位女生阿曼達也面臨著男友出軌的局面,雖然自己干凈利落地與男友分了手,但一直以來經歷的熱戀—吵架—分手的戀愛模式也讓阿曼達懷疑起自己,想要離開這傷心之處。

          在這兩人身上我們可以看到依戀傷害帶給受害者的影響:

          01 顛覆了我們對親密關系的認知和對對方的看法

          一段糟糕的關系可能會讓我們心中對親密關系的信念破碎,同時,對方的傷害行為也粉碎了我們會對這段關系和對方有著高度的信任感。

          阿曼達和愛麗絲都遭受了戀愛對象的背叛,這都讓她們兩人心中對愛情的認知產生了翻天覆地的改變。原來她們都認為愛情中雙方都應該要有對彼此的忠誠,彼此相互關心,在乎對方的感受,不做傷害對方的事情。但伴侶輕而易舉地背叛和對她們做出傷害,都讓她們難以再相信愛情,也產生不安全感,所以在兩人在被愛所傷后,都有了想要離開現在所居住的地方的想法,療愈受傷的心靈。

          02 懷疑自我價值

          過往堅信的信念的崩塌,產生的痛苦難以承受。我們往往會向內尋找原因,懷疑是否是自己的緣故,懷疑自己是否有能力對世界和他人做出準確的判斷,甚至開始懷疑自我價值。

          愛麗絲在被渣男前男友背叛后,即使來到了美國洛杉磯度假,依舊難以釋懷,會去回想自己三年的戀愛時光,盡管明白是前男友太渣,但還是去懷疑自己,是不是自己有做錯的地方,也覺得是自己誤把渣男的行為當做是交往,把短暫的歡愉當做是永久。而阿曼達則開始對自己是否具備愛的能力產生了懷疑,覺得自己是愛無能,才會導致一段又一段的戀愛總以分手收場。

          依戀傷害給我們對自我的認知帶來了巨大沖擊,不僅讓我們開始懷疑愛情,不敢相信親密關系,也讓我們不再相信自己,否定自我價值,覺得是自己不夠好,才不值得這個世界溫柔以待。

          03 類似創傷的體驗

          一段重要的關系破裂,重要他人的傷害,對我們造成的傷害遠超普通人際關系中帶給我們的傷害。極度地痛苦會給我們的身心帶來極大的負擔,甚至出現具有臨床意義的創傷后應激障礙、抑郁和焦慮癥狀、強烈的軀體反應或心因性的軀體障礙。

          有的人在一段關系中被伴侶狠狠傷害后,便難以再次進入親密關系,就像阿曼達一般,遇到了新的人也不敢確認關系,最后差點錯過愛的人;有的人以為自己身處一段幸福的婚姻中,卻猛然發現伴侶暗中出軌,即使在結束關系后仍然陷入創傷應激狀態中,終日郁郁。

          被傷害及時結束關系,學會保護自己。雖然被傷害之后會讓人深陷痛苦,難以解脫,但同時,這也可能是一次自我成長的契機,覺醒自我意識,意識到自己在關系中的不對等付出,做出改變成為更好的自己。

          就像愛麗絲在面對渣男回頭來找自己卻沒有取消與女友的婚約時,幡然醒悟,認識到對方其實從來沒有珍惜過自己,是自己太愛對方,在關系中單方面付出太多,不舍得對對方傷害自己的行為生氣,反過來懲罰自己,認識到兩人之間是一種扭曲的、傷害自己的關系后,決定結束這段關系。而在意識到這點后,愛麗絲感覺自己自由了,勇敢地趕走了渣男,不再為這段糟糕的關系懲罰自己,走出前任的陰影,成為了更好的自己,也迎接了屬于自己的真愛。


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