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        當安妮·海瑟薇遇上躁郁癥,獻給在愛情里猶豫不決的你

        發布時間:2021-10-30

          雙相情感障礙(又稱為躁郁癥),是一類既有躁狂發作或者輕躁狂發作,又有抑郁發作(典型特征)的心境障礙,近幾年也越來越被大眾所認識。

          《Modern love》是一部亞馬遜出品的短小精悍的單元劇,擁有8個獨立的故事。

          其中,安妮·海瑟薇在第三集《接受真實的的我,無論我是誰》(Take Me as I Am, Whoever I Am)中扮演了女主角萊克西——一個病情嚴重的躁郁癥患者。


          萊克西是一個事業成功的女律師,她漂亮、工作能力強,同事叫她“殺手”,客戶指名讓她打官司。

          在外人眼里,她有用不完的精力。當心境高漲起來,會興奮到極致,清晨花大心思打扮,穿上最耀眼的皮草大衣去……逛超市!

          在超市里,還主動勾搭了讓自己心動的男人,杰夫。

          兩個人一見鐘情,也約好了過幾天約會。杰夫也特別喜歡這個開朗活潑、大膽勇敢,光芒四射的女孩。

          然而,一切終止于她踏入家門,只需要一秒,所有的興奮、喜悅、快樂、期待,轉瞬即空。

          她的心情如過山車,從高空滑入無底深淵。

          什么事情都不想做,什么東西都不想吃,什么人都不想見。

          好像所有的細胞都罷工了,她只想躺在床上,于是一連曠工好幾天。

          等到約會那一晚過來,杰夫發現眼前這個女孩,怎么變成了毫無生機的“木頭人”。

          她頭發亂糟糟,一臉無精打采,好像和他約會,是全世界最無聊的事。

          他們的晚餐,吃麥片;他們的聊天,沒有任何笑聲……

          可想而知,這次約會有多失敗、多尷尬。

          杰夫以為萊克西根本對他沒意思,卻不知道這個女孩生病了,正被躁郁癥折磨著。

          躁郁癥,又名雙相情感障礙,這是繁華盛世里隱蔽在逼仄角落處的精神殺手。

          光與影,天堂和地獄,患者被兩種極端的情緒控制著身心。

          躁狂發作時,情緒高漲、行為夸張,如森林失火,燃燒不殆……

          抑郁發作時,情緒低落,烏云密布,如孤海溺水,舉目無望,無處著陸。

          躁郁癥讓你體驗到,一天,24小時,1440分鐘,86400秒,能有多漫長、多煎熬。

          通過影視資料,越來越多人對躁郁癥有了些許了解,其實生活中有很多人都曾經或正在與躁郁癥對抗著。

          不少躁郁癥患者也和女主一樣,經歷過被沮喪情緒占據了整個人的狀態:渴望愛情,卻由于自己被躁郁情緒所控制,喪到全身毫無力氣、痛苦蜷縮,被伴侶或約會對象誤以為作、出爾反爾、神經病,感情也總是無疾而終。

          也有的人面對患有躁郁癥的伴侶,感覺非常無措、難受,不知道如何與其相處,對于感情關系會有很多困惑和迷茫。


          聽說吧心理咨詢中心李建學老師,整理了一些心理咨詢中來訪者對雙相情感障礙常見的困惑。

          一.可以和雙相情感障礙患者談戀愛嗎?

          可以。


          二. 如果和雙相障礙者成為伴侶,如何與TA相處?

          首先,從心理上,雙相者要正視自己生病的事實,接受完整的自己,接受體內那個有殘缺黑洞、脆弱的、不討喜的自己。

          接受真實的自己,有時候需要很大的勇氣。

          真實地和家人、朋友溝通,不再畏懼向別人展露真實的自我,在獲得家人、朋友、伴侶的理解和寬容時,才能夠真正卸下心頭重擔,重新開始。

          就像阿加莎的小說《撒旦的情歌》里寫的:“為了逃開那頭怪獸,你一直跑、一直跑,但這樣是徒勞的。你不能一直用后背對著它,你要勇敢地轉過身去,才能看清那頭怪獸的本來面目?!?/span>

          可以嘗試記錄自己的情緒周期,關注、了解自己的情緒變化規律,適當去做一些調整和準備;注重環境對自己的影響,盡量避免接觸會給自己帶來負面刺激的信息,改變錯誤的認知模式和思維習慣,養成良好的生活習慣。

          雙相者要認識到,自己的情緒的起伏、心境的變化,有時候會影響到自己的認知,影響自己的行為。所以,在重大問題上,自己不要輕易盲目地做決定。

          有些決定可以延后一下,跟伴侶或信得過的人溝通征求同意后再做決定。即使自己認為特別可行時,也不匆忙去做決定。

          當然,在知道自己將要情緒亢奮的時候,試著記錄一些自己的想法和想做的事(和伴侶溝通后一致認為合適的事情),然后在情緒亢奮的時候去執行。

          (雙相者容易被激惹,特別在乎自己的感覺,所以要告訴伴侶自己在哪些問題上,比如說不喜歡見到哪些人、不喜歡做哪些事情、哪些話感覺不好聽,在這些問題上規避,不要讓這些問題刺激到自己。)

          ◎ 其次,伴侶可以做的是,多學習關于雙相情感障礙的知識,對雙相情感障礙有了一個比較客觀的認知,并注意以下幾點:

          1.要多理解TA,TA很多行為并非TA錯了,而是因為TA生病了,與TA的癥狀有關。

          有時候,TA不想講話、不愿和你互動,并不表示TA不愛你或生你的氣,只因為TA的情緒在一個低落抑郁的狀態。

          當情緒低落時,TA不想被打擾,想一個人安靜一下,來慢慢處理和消化自己的情緒。這時候你要給TA一些時間和空間。

          當TA從低落的情緒中走出來后,TA對你的活力和激情又回來了。

          2. 多觀察多注意,盡量規避激惹刺激對方,給伴侶創造一個良好的相處環境,因為如果刺激了對方,對方每復發一次,狀況會加重。

          3.當TA情緒高漲的時候,可能會有一些沖動性的行為,這時候不要與TA正面沖突。在TA冷靜、平靜的時候,可以就這些沖動性的行為有個約定:當TA有沖動行為時,伴侶應該怎樣去提示TA。有了這個約定后,就按照約定的方式來提示TA。

          對于金錢等重大問題抉擇的時候,千萬不要讓TA在沖動時做決定,以免造成對家庭的損失。

          平時,彼此多一些交流,在家庭的財務、家務、孩子養育上,雙方父母以及親人之間的互動,達成共識。

          4.運動對雙相障礙的情緒能夠有很好的調節作用,但雙相者比較容易虎頭蛇尾,難以堅持,所以伴侶要用自己的愛和耐心,鼓勵支持TA堅持運動。

          5.盡量不要去打亂TA的作息,固定晚上睡覺和早上起床的時間。

          6.讓TA禁煙禁酒,盡量少喝一些含咖啡的飲料。

          7.若TA在進行藥物治療,要及時提醒TA按時按醫囑用藥。

          若能夠堅持不讓TA發作,就能夠幫助TA去改善。當伴侶之間能夠達成這樣的共識,也能夠更好地經營親密關系。


          三.如果兩個雙相障礙者談戀愛,會怎樣?

          兩個雙相障礙者在一起,雖然有時避免不了會有沖突,但很多時候會感覺更好,因為雙相者一般智商比較高、敏感細膩,他們的溝通、相處會比較有默契。

          在這個過程中,要學會做加法而不是減法,在一起后互相鼓勵對方,調整、控制自己的情緒,規律作息和生活,一起運動。

          在某一方情緒低落時,要相互理解。因為雙方都有情緒非常低落的時候,就更能夠去理解和懂對方,彼此都希望在自己情緒低落時不被打擾,所以當對方情緒低落時,不去打擾,給對方空間和時間。

          若是兩人都在躁狂期怎么辦呢?這個時候彼此就需要隔離一下,離開一下現場,讓彼此情緒過了,躁狂期過了之后再來溝通,不在情緒高點時激化矛盾。


          四.我的戀人是躁郁癥,兩人感情很好且躁郁癥明顯好轉,我父母卻不同意我們交往怎么辦?

          在回答這個問題之前,你是否已經做好和TA攜手人生的充分準備?

          患躁郁癥的TA,在和你的相處中,也許經常會出現這樣的情況:比如你發信息TA不怎么回復,TA在情緒低落期不想搭理人,就像《Modern love》的女主角萊克西沒法兒動彈、哭著癱倒在地一樣,TA連呼吸都感到很辛苦,TA感覺很累,都不想活下去……

          這個時候你是否能夠理解TA,做好了充分的準備去面對TA的疾病,以及可能帶來的經濟損失和心理落差?

          你是否愿意溫暖和支持TA,包容TA可能會出現的服藥副作用、極端的情緒波動和康復時的痛苦?

          倘若你發現彼此都不夠成熟,自己沒有這種理解和包容的能力,沒辦法去承受,去給TA這種支撐的能力,沒有力量去支持幫助TA,那么可能你不選擇這段關系,無論對你還是對對方來說,才是真正的負責。

          假如這些方面你都做好了準備,再回到如何應對父母的反對這個問題。

          父母反對自己的兒女和雙相障礙者在一起,就是因為擔心自己的兒女不幸福。

          要讓他們同意,最有說服力的理由是:你們在一起真的很幸福、輕松、愉悅,你們過得很好;由于伴侶的存在,你更孝順了,和父母的關系變得更好了。那他們還有反對的理由嗎?

          當父母反對時,你需要耐心,需要用一定的時間,用事實證明給父母看,你的選擇是正確的。他們自然會支持祝福你們。

          其實,兩個人是否適合在一起,跟對方是否有躁郁癥只是一方面。即使兩個情緒健康的人,也不一定就適合在一起。

          重要的在一起之后的感覺,你們開不開心、快不快樂?你是在做加法,感覺幸福感、生活品質在提升,比自己一個人更開心;還是在做減法,覺得不愉快不舒服,更痛苦難受,還不如一個人生活?

          如果你是一個成熟的人,也已經做好和TA攜手人生的充分準備,那么回到開頭第一個問題:可以。



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              【本文為李建學老師原創文章,未經許可擅自使用者,本公司保留依法追究的權利。


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